Блог - akis. Жиромарафон. Старт. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
Профессор pharmlabs Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://ak.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://ak.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FermaCent
akis

Блог akis. Жиромарафон. Старт.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем akis, 31 авг 2020.

  1. akis

    akis За особые заслуги Тестер

    Доброго дня всем!

    Надеюсь это стартовый пост)) выкладываю актуальные фото на 30.08.20
    Текущий вес - 96кг, за лето потеряно 12кг
    Старые фото от 25.05.20 и общая информация обо мне тут

    300820_1.jpg 300820_2.jpg 300820_3.jpg 300820_4.jpg

    Сейчас идёт седьмая неделя цикла под руководством @phil margera
    Также продолжаю сидеть в дефиците на 2400-2500ккал, в пятницу гружусь +300 углей
    Стата из фатсикрета за август

    august_FS.jpg

    Делаю много низкоинтенсивного кардио, силовые тренировки 4 раза в неделю, 3 верх по кругу и 1 ноги. Акцент на грудь и плечи. Учусь делать МФР и стретчинг.

    Цели - максимально просохнуть и, если получится, то немного мяса на верх набрать.
     
    • Нравится! Нравится! x 22
  2. Убиватор
    Убиватор
    Петушиная прическа как всегда...:yes:
    1. DzoT
      DzoT
      Завидуй тому шо у него ещё есть шевелюра))
    1. akis
      akis
      Ja Ja natürlich
    2. mr. pikachu
      mr. pikachu
      Дойчен секьюритен...возможно всетаки
  3. Vilka
    Vilka
    жопка щупательная:yes:
    1. RockBeat
      RockBeat
      О, у нас любители жопок! :JC_doubleup:
      1. akis
        akis
        Вилочке можно))
  4. Maxxxsons
    Maxxxsons
    Спина огонь)
    1. akis
      akis
      Спасибо)
      Просто удачное фото)
      1. Maxxxsons
        Maxxxsons
        Не прибедняйся:)
  5. DzoT
    DzoT
    Пора жрать стан :)
    1. akis
      akis
      Ещё не пора)
      Но в целом такая мысль была, но есть 2 но - печень, не хочу совмещать стан с силовым циклом.
  6. йошка
    йошка
    12кг жира просто так протерял, в никуда... Как будешь мне в глаза-то смотреть?
    1. akis
      akis
      В глаза? Разве больше некуда? :trollface:
      1. йошка
        йошка
        Об том и речь(. Последнюю надежду отнял.