Блог Кулинарный конкурс! Кочкакоктель перед треней!

Доброго времени суток!
Ленивым обладателям блендеров посвещается!
Коктельчик перед тренировкой
Состав:
100 гр. овсянки молотой (у меня готовая, но можно самому в блендере или кофемолке обычные хлопья или геркулес перемолоть)
Банан 1шт
Какао 1ст.л.
Шоколад 1ст.л.
Казеин 1 порция
Сироп по вкусу
Мягкий творог 250гр.
Молоко по желанию(имнно им регулировать консистенцию коктеля от жидкого питьевого до густого чтобы есть ложкой)

Банан в блендер

Делаем "ВЖИ-И-И-И-К"

Добавляем все кроме молока


Добавляем молоко и регулируем густоту смеси кому как нравиться, либо питьевой, либо ложкой кушать или что-то среднее. Не забываем, что казеин и овсянка дадут густоту со временем.

Убираем в холодильник чтоб загустела или, если не терпиться, употребляем сразу.
Ингридиенты меняются от фантазии и предпочтений как угодно.
Я перед треней за 1,5-2 часа уминаю.
Приятного!